5 dicas que ajudam a prevenir e retardar a calvície

5 dicas que ajudam a prevenir e retardar a calvície

A calvície  pode ser combatida SIM.

A calvície ou alopecia é o enfraquecimento e consequente queda dos cabelos, de forma irreversível. É muito mais comum em homens do que em mulheres, embora eles também possam ter o problema.

A forma mais comum de calvície é a alopecia androgênica, que geralmente ocorre no homem devido à ação do hormônio diidrotestosterona, que danifica os folículos responsáveis ​​pelo crescimento dos pelos.

Depois, existem muitos outros tipos de calvície, todos irreversíveis. A alopecia é hereditária, e um homem cujo pai e / ou avô tem calvície tem boas chances de seguir o mesmo caminho, pois é um gene dominante.

Embora seja quase impossível reverter a calvície (exceto com tratamentos específicos, como o microtransplante capilar), existem alguns cuidados que podem evitar o problema; ou pelo menos atrasá-lo por alguns anos.

Estas são 5 dicas que você deve ter em mente se quiser prevenir ou retardar a calvície.

1. Boa higiene

Uma boa higiene do couro cabeludo é essencial para que o cabelo permaneça forte e, portanto, a calvície é retardada. Mas isso não significa lavar mais, mas melhor.

Encontre um shampoo que combine com seu estilo de cabelo. Não pense que é apenas uma questão de marketing: usar o produto certo fortalecerá seu cabelo e o manterá saudável.

Além disso, você não deve esfregar o cabelo vigorosamente enquanto o lava, mas sim massagear suavemente.

Dica: se puder, não use shampoo no cabelo todos os dias. Pelo menos duas vezes por semana, não lave, ou faça somente com água. Isso ajudará a criar um pouco de óleo, importante para a saúde do seu cabelo.

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2. Temperatura adequada

As temperaturas extremas não são boas para a saúde do cabelo. Portanto, usar chapéus e bonés para proteger o couro cabeludo da temperatura (seja do frio ou do calor) é sempre uma boa ideia.

Da mesma forma, ao tomar banho, é importante fazê-lo com água não muito quente (idealmente quente) e finalizar com alguns segundos de água fria. Desta forma é possível fechar a cutícula do cabelo e evitar que o cabelo fique embaraçado.

3. Evite o estresse

Está provado que, embora o estresse não seja a causa da queda de cabelo, ele pode promovê-la. Principalmente a partir dos 30 anos, é muito comum que as pessoas mais estressadas sofram uma queda significativa de cabelo.

Portanto, não é uma má ideia adicionar uma dose de meditação ou exercícios relaxantes à rotina diária, para evitar a calvície (e melhorar nossa saúde de forma abrangente).

4. Cuide da sua saúde de forma abrangente

A alopecia, como qualquer outra condição de saúde, pode ser agravada se não tomarmos medidas para cuidar do corpo de forma integral.

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Portanto, fazer uma alimentação balanceada, fazer exercícios e parar de fumar, por exemplo, são três fatores que podem melhorar a saúde do cabelo (e também nos dar mais anos de vida).

Alimentos com vitaminas B, C, D e E, e minerais como silício, magnésio e especialmente zinco são bons para ajudar a prevenir a calvície. Por sua vez, o exercício melhora o fluxo sanguíneo, o que ajuda os capilares capilares.

5. Comece o mais rápido possível

Se você tem histórico familiar de calvície, não espere o aparecimento dos sintomas para começar a cuidar de si mesmo.

A sociedade geralmente associa o cuidado do cabelo com o interesse da mulher, razão pela qual muitos homens negligenciam o cabelo até que apareçam os primeiros sintomas de alopecia.

Não se deixe levar , pois lembre-se que a calvície, uma vez ocorrida, não tem volta a não ser com a cirurgia . Se você quiser mantê-lo, comece a cuidar do seu cabelo hoje.

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