Em vez de tomar um banho rápido de dois minutos, reserve um tempo para relaxar na banheira sem interrupções. Leve velas, música, vinho ou espuma para uma escapada completa. Não é surpresa que pesquisas mostrem que tomar um banho morno reduz o estresse. Durante o banho, esfolie com o Dove Esfoliante Corporal de Macadâmia e Leite de Arroz para dar um toque extra de cuidado aos braços, pernas e outras áreas propensas ao ressecamento. Formulado com óleos de semente de macadâmia e arroz para remover suavemente a pele seca e deixá-la macia como a de um bebê. É econômico, aprovado pelo GH Beauty Lab e tem um aroma delicioso. Faça alguma coisa!
Médico para tratar a Cintilografia da Tireoide

O ato de ser criativo ou artístico pode deixá-lo mais entusiasmado e feliz naquele dia e no seguinte, sugere um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia . Experimente cantar, desenhar, tocar um instrumento, fazer artesanato — até mesmo criar uma receita nova. Não se preocupe com a qualidade: basta encontrar uma forma de expressão que lhe agrade, divertir-se e colher os frutos. Dormir é o luxo e a necessidade máxima do autocuidado . De acordo com os Institutos Nacionais de cuidados com a saúde (NIH) , recomenda-se dormir de 7 a 9 horas por noite para adultos, e mais de um terço de nós não dorme o suficiente. Durante o sono, o corpo passa por processos essenciais de restauração e reparo, por isso é importante para o bem-estar físico e mental, e aqueles que dormem menos de 7 horas por noite têm mais problemas de cuidados com a saúde. Então, aconchegue-se, durma até mais tarde e descanse um pouco.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000