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Deixar-se envolver por rumores e imagens de terror, por exemplo, nas redes sociais pode desencadear ou aumentar a ansiedade. A ansiedade pode ser reforçada por uma vulnerabilidade vivenciada anteriormente, como uma experiência traumática ou transtorno mental anterior.
Em situação de crise, é necessária proteção ativa, especialmente se houver fatores de risco anteriores em termos de cuidados com a saúde mental ou propensão ao abuso de substâncias. Se a ansiedade se tornar insuportável, você deve entrar em contato com os serviços de cuidados com a saúde mental de sua localidade. Evite álcool e drogas.
Alguém pode tentar entorpecer a preocupação e a ansiedade com a ajuda de álcool e drogas. Em uma situação de crise excepcional, deve-se evitar o uso de álcool e outras drogas. Eles não ajudam com a ansiedade, mas fazem você se sentir ainda pior. Depois de usar álcool e drogas, a ansiedade tende a aumentar em vez de diminuir. Siga fontes confiáveis de informação sobre cuidados com a saúde.
Informações confiáveis e de alta qualidade ajudam você a criar uma imagem da situação e agir com base nas melhores informações possíveis. Fontes confiáveis fornecem informações atualizadas sobre a crise e dicas práticas para o dia a dia.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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